粽子，作为端午节的代表食物
也是中国的传统美食之一
端午节吃粽子作为千百年来流传下来的习俗
在端午佳节即将到来之际
粽子也开始逐步出现在人们的餐桌上
² 高血压人群吃粽子的正确打开方式
粽子虽美味，可对于高血压人群来说，粽子这种高糖、高热量的食物，可以吃吗？尤其老年人年纪大，血压容易高的，能不能吃粽子呢？别急，让波妞来给大家一一解答~
传统的粽子主要由糯米和馅料组成，常见的肉粽、蛋黄粽由于含有的脂肪较多，对于高血压人群来说是偏油腻的。
l 如果要吃粽子，可以选择杂粮米或者山药、芋头、红薯等粗粮作为原材料代替部分糯米；选择馅料含糖含盐少的，或者无馅的食用。
l 在数量上，吃半个或者四分之一为好，高血压人群的饮食应遵循少食多餐原则，在吃粽子的同时，可以配以茶水，帮助吞咽和消化。
划重点：尝鲜即可！
² 粽子不论咸甜，健康才是最好的馅
粽子再好吃，也要切记不可贪食。粽子吃多了容易增加血液粘稠度，对于血液循环有一定影响度，高血压患者尤其要注意。在控制粽子摄入量的同时，可以做好每天量血压的习惯，这样更放心些。
建议分别在上午六点到十点、下午四点到八点这俩个时间段用maibobo脉搏波血压计测一次血压，以便了解一天中血压的两个高峰值。maibobo脉搏波血压计可以记录100组血压数据，提前几天测量，定期查看记录，如果数据波动不大，就可以放心吃粽子啦~
